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膳魔师保温杯 每日喝水行程表

每日喝水行程表

6:30晨起先喝水250毫升,半个多小时后用早餐。

8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张,身体无形中会出现脱水,所以到办公室后,要先喝水至少250毫升。

11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水,这有助于放松情绪。

12:40午餐后约半小时可少喝些水。

14:40喝上一大杯水,帮你清醒头脑。

17:00下班前再喝杯水。想喝水减体重的人可多喝几杯,以增加饱足感,一会儿吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
 
22:00睡前一至半小时再喝一杯水。

 

注意事项

尽量喝温水或热水,不要饮用凉水。

 

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